En stressende bryllupsplanlegging kan gi utslag i en stresset hud. Vi har tipsene som hjelper deg med å oppnå den fine huden vi alle ønsker oss med rødmende kinn og god glød.

Et ord som går igjen og igjen når vi snakker om hud og skjønnhet, er glød. Huden skal være glødende, altså se frisk, strålende og levende ut. Her er tipsene som forvandler stresset og gusten før-bryllup-hud til glødende superhud. Her er ti tips!

1. Kartlegg huden din

Mange blander sammen hudtilstand og hudtype. Dette kan gjøre det vanskelig å orientere seg i alle tips og produkter. For å klargjøre det en gang for alle; hudtype er medfødt, mens hudens tilstand påvirkes av ytre faktorer, som for eksempel årstid, forurensning, sykdom, medisiner, hormoner, stress, luftkvalitet og hvilke hudprodukter du bruker. Hudtilstanden kan korrigeres ved hjelp av gode produkter, og endrer seg gjennom livet. Merker du forandringer eller plager kan det lønne seg å gå til en hudpleier for å få gjort en ny hudanalyse.

Lurer du på hvilken hudtype du har? En hudpleier kan hjelpe deg med en hudanalyse.

2. Dropp sukker

Sukker er lik kviser? Mange undersøkelser viser at det faktisk er en sammenheng. Inntak av sukker fører til større produksjon av hormonet testosteron, som igjen kan føre til kviser. Tipset er derfor å tenke over hva du spiser, kutte ut unødvendig sukker og finn ut hvilke matvarer som inneholder mye skjult sukker. Både yoghurt og ketsjup er store syndere. Kutt også ned på inntaket av karbohydrater ved å spise mindre av varer som poteter, brød, øl og godteri. Og spis mer grønnsaker og fisk. Får du likevel en kvise, ikke klem! Da vil du bare få en vulkan midt i fjeset som er umulig å skjule. Gå heller til en profesjonell hudterapeut og be om kvisekrisehjelp. Eller dekk den til med god mineralmakeup som også motvirker kviser.

Reduser sukkerinntaket for å få en sunnere hud!

3. Skrubb huden

Føler du at huden ikke er helt på topp? Begynn å skrubbe eller peele huden to til tre dager i uka. Det vil fjerne døde, gustne celler og etterlate huden ren og klar. Rens godt med renseprodukter tilpasset din hud, helst anbefalt av en hudterapeut. Start gjerne med en renseolje for å fjerne smuss, talg og forurensing, før du går i gang med en hudspesifikk rens. Fortsett med en mild peeling som fjerner døde celler. Bruk så en fuktighetsgivende spray, booster og fuktighetskrem. Dette vil umiddelbart gi deg en frisk og naturlig glød. For å holde leppene myke bør du bruke en risbasert skrubb på leppene to ganger i uka, og gjerne en fornyende og fuktighetsgivende leppebalm om natten. Unngå leppepomader som inneholder mineralolje, de kan faktisk tørke ut leppene på sikt.

Vær nøye med å rense ansiktet for å få en renere og sunnere hud.

4. Bruk masker

Legg en fuktighetsgivende ansiktsmaske mens du ser på tv. Velg ansiktsmasker med vitaminer, peptider og planteekstrakter, som vil gi huden energi og glød. Påfør masken etter at du har skrubbet huden din og la den virke i 10-20 minutter. Dersom du har behov for å rense ut urenheter og matte ned huden er leirebaserte masker supre.

5. Drikk vann

Menneskekroppen består av omtrent 70 prosent vann. For at kroppen skal fungere godt, må vi drikke om lag to liter rent vann hver dag - det vil si nesten 1000 liter vann per år. Inntaket av rent vann stimulerer kroppens naturlige funksjoner, som tilførsel av næringsstoffer og fjerning av avfallsstoffer. Vann er noe av det viktigste for å holde huden sunn og med riktig fuktbalanse.

Sitronskiver og urter gjør vannet enda bedre!

6. Få i deg nok fett

Fordi kroppen vår ikke produserer det selv må vi tilføre de essensielle fettsyrene i Omega-3 gjennom maten vi spiser. En av de rikeste kildene til slike fettsyrer er fet fisk, og de to viktigste Omega-3-fettsyrene er EPA og DHA. Spiser du lite fisk bør du ta kosttilskudd med Omega-3. Disse fettsyrene er viktig for alle celler i kroppen, deriblant hud- og hårcellene. Sliter du med tørr hud, kan Omega-3 faktisk være løsningen. Cellene blir mer fleksible, og dermed blir huden myk og smidig. Også Omega-2 og -6 er bra for huden. De smører huden innenfra ved at fettsyrene tas opp i cellene og tilfører fett til tørr hud. Omega-6 har også positiv effekt ved eksem og tørr hud. Et bra alternativ kan være Nattlysolje som inneholder mye Omega-6. Det kan gi en fuktighetsbevarende effekt i det øvre hudlaget og hjelpe ved kløe.

Fisk er sunt, året rundt – også for huden din.

7. Velg en krem med mye fukt

En av de aller viktigste ingrediensene i kampen mot tørr hud er hyaluronsyre, som holder utrolig godt på fuktighet. Syren finnes naturlig i det midterste laget av huden, og er i dag tilsatt de fleste gode fuktighetskremer med respekt for seg selv. Syren har evnen til å binde tusen ganger sin egen vekt i vann, og sørger for å holde hudlagene godt gjennomfuktet. Hyaluronsyre er en av ingrediensene du bør se etter når du velger hudpleieprodukter, og på innholdslister kalles det ofte sodium hyaluronate eller hyaluroan. Husk at den viktigste oppgaven til fuktpleie er å ta vare på hudbarrieren, som er det ytterste laget i huden. Blir hudbarrieren svekket, mister vi fuktighet fra de dypere lagene i huden, og huden blir dehydrert.

Har du tørr hud? Hyaluronsyre holder ekstra godt på fuktighet.

8. Beskytt deg

Vi vet at det er superviktig å beskytte seg mot solen, men vet du egentlig hva solfaktortallet betyr? SPF står for solfaktor og angir hvor lenge du kan være i sola. Har solkremen faktor 20, betyr det i teorien at du kan oppholde deg 20 ganger lenger i sola uten å bli brent enn hvis du ikke brukte solkrem. Når vi snakker om solfaktor, er det UVB-strålene vi beskytter oss mot. Disse strålene er korte, og det er de som gjør oss brune - eller brent. En god solkrem inneholder i tillegg et filter mot UVA-stråler. Det er de lange strålene som trenger dypt inn i huden og forårsaker rynker og langvarige solskader, som hudkreft. En smart huskeregel er å tenke at A står for aldring, mens B står for brent.

Visste du at solen står for over 80% av hudens aldringstegn?

9. Ikke sov med makeup

Om du ikke gidder å fjerne sminken før du legger deg vil den blande seg med hudens egne avfallsstoffer og miljøgifter. Disse legger seg på huden i løpet av dagen, og dersom sminken blir liggende for lenge kan det gjøre at du får en tørr, gusten og sensitiv hud. Hold deg unna produkter som inneholder alkohol (alkohol denat.) og/eller parfyme, siden disse vil irritere huden. Og vit at mineraloljer og lanolin kan gi deg kviser. Dersom du har veldig sensitiv hud, bør du unngå for aktive produkter, da disse kan gi irritasjon og utslett. Og dersom du har fet hud, bør du unngå for rike produkter i hudpleie og makeup, da disse vil gi deg blank hud og mulige urenheter.

10. Sov godt

De fleste av oss trenger minst sju timer hver natt. Hvis du stresser for mye, kan du fort oppnå motsatt effekt. Derfor er det viktig at du sørger for å få nok søvn og hvile. Hva med å bestille en massasjetime? Det er nemlig utrolig hva en deilig massasje kan gjøre for anspente stressrynker! Å sove godt og drikke nok vann i ukene før den store festen, er særlig viktig for at øyepartiet skal se bra ut. Mørke ringer er vanskelig å behandle fordi det ofte skyldes arv, men den finnes flere hudpleieprodukter som kan korrigere dette. I tillegg finnes det gode sminkeprodukter som dekker og lysner opp.

Få skjønnhetssøvnen din før den store dagen!

Av redaksjonen, Foto: Shutterstock